それにしても、暗色系のウエアを着たランナーは数mまで近づかないと認識できないので結構怖いですね。
今日は骨盤を立てることを強く意識して走りました。
猫背にして肩甲骨を開き鎖骨の上に頭を載せるイメージ。このフレーズは雑誌や本などで見かけますがこれを意識してみました。さらに尿道を圧迫しないように、背中の下方の筋肉に力を入れて骨盤を持ち上げます。
これで20km以上走ってみましたが、肩とおしりの付近の筋肉が痛くなりました。尿道の圧迫は小さくなりましたが、この姿勢に慣れるまではまだ時間がかかりそうです。
利根運河〜江戸川CR〜松戸排水機場。
距離：28km
時間：1時間20分
12月：62km
Total：1162km
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
